背伸びダイエットのやり方や口コミ

昔は普通の標準体型だったのですが、結婚してから数年でぶくぶく
太ってしまい元の体重（４５キロ）が６７キロに。
昔の知り合いなんかは驚いて「病気・・・？」と本気で心配してくれます。

しかし二カ月前にラクラクダイエットをしてから現在は５５キロまで落とせました。
食事に気を使いたいけど家事や子育てで気を配る暇がありませんでした。
そんなときに知ってから自分なりに挑戦してみたら思ったよりも効果があったわけなんです。

それと並行して 医者がすすめる背伸びダイエットもしてみました。
毎日５分間は続けています。寝る前にするとグッスリと眠れて
一度も目が覚めないまま朝を迎えたり。
とっても健康になれたって気がしてすがすがしくなります。

その背伸びダイエットに関するサイトをまとめてみました。
肩こりにも効果があるようです。

背伸び＾＾: ぴよぴよぴよん。

文鳥さんの背伸び、可愛いです！可愛いですとも！ piyonaさんは「スパッツ」と呼んでいらっしゃるのですね。 わが家ではもっぱら「ももひき」です（笑） 太ももですから筋肉は控えめですが、ちゃんと付いていますよね。 ...
⇒http://piyopiyopiyon.cocolog-nifty.com/blog/2010/05/post-5ec7.html

あなどれない！ - ママは白血病 - Yahoo!ブログ

背伸びとか 背伸びダイエットとかあるくらいだし いんじゃない？ やってみたら けっこう身体スッキリ！！とか 色々思っちゃったのよねｗ. これで痩せようとは一切思ってませんｗ. ただ ハードな運動する前のストレッチにいいなぁと思った ... こんばんは。 僕 の職場は毎朝（雨が降らないかぎり）ラジオ体操（第１のみ）やってますが、気持ちいいですね。 数年前まで、ウチの近所の会社は大音量で第２までやってました。 今は筋肉つけなきゃ！！ 2010/5/27(木) 午後 9:56 [ ykawai0319 ]. コメント投稿 ...
⇒http://blogs.yahoo.co.jp/harui8661/32280956.html

ケツが筋肉痛

まぁ?いいか、倉庫のの壁からバリバリと引っ張ってこのシートを落として、一人でテントを張るかのように真中に入って右手で真中持ち上げ（背伸びもして）ササッとスタジオへ早歩きで移動。 フロアにババーっと広げてくっ付いてないのを確認して「ホッ」 ...
⇒http://raptures-delight.air-nifty.com/boom_box/2010/05/post-2c5b.html

背伸びでダイエット？

見学のつもりが、あれよあれよと即契約になり6ヶ月も通ったとは、、、よく続けたと言いたい。 1日3回食前に70秒背伸びするとダイエットできる！（ホント？） 背伸びすることにより、 1、脂肪燃焼を促す 2、深い腹式呼吸、胸式呼吸ができる 3、全身の筋肉 ...
⇒http://blog.goo.ne.jp/gon7374/e/032a86ec99c94664628450bd7aa411d1

魚料理と簡単レシピ アスパラガスとエビのチーズ生春巻き ＆ たくあん ...

筋肉料理人の魚料理と自宅でできる簡単フィットネス ０８年 １２月佐賀新聞「料理ブロガー・・・」 ０９年 １月１６日西日本新聞「魚料理ブログ」評判にて掲載 ０９年１月佐賀新聞経済コラム「展望」にて紹介 ０９年 ２月サガテレビ .... 良い姿勢背伸び16 こんな感じに出来上がりました? お味の方はチーズが味をまとめてくれてるって感じかな。 たくあんタルタルはグッチ裕三さんがよくつかわれますね。漬けものの旨みと食感をいかしたソースで、今回はグリーンアスパラガスを使ったので、これでしょう?って ...
⇒http://dt125kazuo.blog22.fc2.com/blog-entry-1397.html

うーっ！背伸びでダイエット? - ichiko.tv

今日もまた、書店にダイエットの本が並ぶのだろうが、食べる、食べないではなく「背伸び」というダイエット方法があるらしい。ダイエット外来の専門医が編み出した「背伸びダイエット」というものらしい。背伸びとはねえ?。これ筋肉の凝りをなおすのにも ...
⇒http://www.ichiko.tv/2009/12/post-1239.html

第９回 超健康道場（アイアンクリニック） - 東洋医学は趣味！

筋肉ドクターが約20kg減量に成功した栄養の摂り方について説明します。 【超健康道場 筋肉編】 筋肉ドクターが極めた”健康のためのKIS原則による運動理論”について マニアックなレベルまで話します。 【超健康道場 休養編】 運動で疲れた身体の休養の取り方 について KIS原則的にどう考えられるかということを話します。 ... ブックマーク. 鍼灸セミナー・カレンダー: 関西の鍼灸セミナーのカレンダー; 鍼灸学生の足跡: ちょっと背伸びしてます(笑); カメラ持たずに食べ歩き: 貧乏学生のグルメブログ ...
⇒http://blog.goo.ne.jp/moxa-do/e/4d9cb89b0d29b371ae8f9a141099c162

気持ち背伸び

なんかこう、骨盤のあたりが筋肉痛でさ。。。 何でだろう？ 何もしてないのに って思ってたけど、 ライブ中ずっと片足だけ背伸びだったんだった。 ふうん。 片足背伸びだと骨盤の筋肉使うんだ。。。
⇒http://blog.goo.ne.jp/green-grapefruit/e/48fd9d7ed934b50a2ee603e1434d3cd2

ちょっと背伸び 自動積立

予想通り 昨日のバッティングセンターの影響で、全身筋肉痛のkaeruです… いよいよ連休が始まりました 年末年始の予定が… まったくもって空白の自分は一体何をして過ごせばいいのでしょうか して、ＴＶをボケーと見てる間に休みが終わってしまいそうで怖い ...
⇒http://blog.goo.ne.jp/kaeruninaritai/e/b5fd3a08b4a228100cf6903cb197f0b7

下半身ふくらはぎを引き締める (下半身痩せ・脚痩せ 下半身太り解消)

ふくらはぎには大きな二つの筋肉があります。背伸びをするとわかりますが、この時ふくらはぎが2つに割れます、この筋肉とその外側についているヒラメ筋という筋肉です。この二つのふくらはぎの筋肉を引き締めるにはフィットネスクラブなどでは専用の ...
⇒http://www.deytek.net/30/post_12.html

筋肉トレーニングが趣味の人 - Diary of hopeless sinner

すねの部分の筋肉を鍛えるにはどうすればいいんですか？ だれかおしえて！ 179 ：名無しの愉しみ：04/09/10 19:50:50 ID:XyeyhsUc >>178 やっぱり、背伸びするみたいな 運動がいいんじゃないか？ ふくらはぎ鍛える運動のヤツ でも鍛えるにも限度があるし ...
⇒http://hopeless.in/archives/blog599.php

シムビコート減量１１日目: えるの小部屋

自助努力（背伸び体操と肩甲骨体操）の成果が出ているって褒められちゃった happy01. 自分の身体のためにやっていることだけど、. 褒めてもらえるとメチャクチャ嬉しい up. でも、自助努力だけでは限界があることも思い知った coldsweats01 ...
⇒http://eru.way-nifty.com/blog/2010/05/post-d0b9.html

背伸びダイエット おもいっきりDON！

背伸びダイエットがおもいっきりDON！で紹介されました。1日3分でダイエット効果が期待できるということで、話題になりそう。背伸びダイエット法のやり方は1.両手を上まで伸ばす2.顔を上に向けて背中を反らすという簡単な背伸び体操です。 ...
⇒http://rittama.skr.jp/2010/01/don.html

おすすめの体操

♪ 腕を前から上にあげて 大きく背伸びの運動から? ハイっ1・2・3！ ♪ ...
⇒http://salon-color.com/2010/05/post-66.html

背伸び体操

枕を変えたほうがいいのかなぁ。 首のこりは、首を回すよりも方を回したほうが良いみたいです。 それと、パソコンをするときも背伸びして背筋を伸ばしながら。 ２人で背骨伸ばす体操も良いみたいです。 だれかいないかなぁ。私の背中伸ばしてくれる人(>_.
⇒http://blog.goo.ne.jp/akimiyo2008/e/e6b3d052765849fc7846b46e2c9a02a1

ユーチューブで人気！「ラヂオ体操第4」

動画投稿サイトYouTube上にアップロードされている「ラヂオ体操第4」（http://www.youtube.com/watch?v=Ep4JAf8hECE）が面白いと話題になっている。 公開されたのは、2010年4月1日で、動画の説明欄には「70年ぶりの続編らしい」とある。 「背伸びの運動 ...
⇒http://blog.goo.ne.jp/trendnavi/e/3ed0bec8881d85af39d876d7c588a9d9

時の流れ - snow cafe

もちろん次男君の入部も勧められるんだけど色々と悩んで あえて兄弟で違うスポーツを選択しました次男君は体操！！動き回っている姿がお猿さんみたいと有名なのでこの選択には「○○君らしいね！」とみんなが納得します ... や好みが違うのだからもっと臨機 応変に個性を伸ばし認めてあげたいなぁなんて思う様になったんだ それぞれの舞台で苦戦する事もあるけどきっとその経験も自信につながるといいなって思うんだ 理想だなんて まだまだ未熟でプリプリ・ガミガミの母だよ 背伸びしないで私らしい子育てで行くね ...
⇒http://blog.goo.ne.jp/snow_september/e/34f234790c90267116ac9bcbe10fe022

背伸びダイエット やり方 おもいっきりDON 日テレ すっきり でも紹介！

巻くだけダイエット など、 本当に様々なダイエットが存在しており、 今後も 背伸びダイエット の様なユニークなダイエット方法が、 世の中に多く誕生しそうな予感です。 【せのびで簡単！ダイエット体操！！（お医者さん考案） YouTube 動画 】
⇒http://www.blog459.com/archives/tv/_don_1/

ラジオ体操第1～

朝の6時半にラジオ体操行った経験ありますよね あの声思い浮かびますか 「ラジオ体操第1～！まずは、背伸びの運動から～！」 ていうあれですよ (･∀･) 今日はあのラジオやテレビの声の方本人が、わざわざ二本松まで来てくださって、約２時間弱の体力維持 ...
⇒http://blog.livedoor.jp/malagasydays/archives/3035403.html

身長と服

モデルさんとかが着るような服も着たいけれど、背低いからこそ似合う服も絶対あるはずだし。 ようは、考え方次第なんやねえ、何事も☆ …でも、やっぱり無い物ねだりで、150センチ目指して日々背伸び体操頑張ってます（笑.
⇒http://senobi-papillon.cocolog-nifty.com/blog/2006/02/post_f422.html

ラジオ体操ダイエット １週間で減らす！ダイエット体験ブログ

誰もが知ってるラジオ体操を毎日続けるだけで効果があるらしい・・・ 注意点がいくつかあるのでそれを書いてみました。 正しいラジオ体操 1番目の腕を前から上にあげて背伸びの運動 ≪正しいやり方≫ 【1】 よく、深呼吸と間違える人がいるが、この運動は ...
⇒http://kyon2diet.blog80.fc2.com/blog-entry-1334.html

デスクワークの持つ危険性 - picopandaのブログ

時々、背伸びをするとか、深呼吸をするとかは生命の安全を守るためにも必須のことである。ラジオ体操が一番有効だと思われる。 （４）絶えず首を前傾させておくことが、頸椎にも無理を来しやすいだろう。この点でも、背伸びとかラジオ体操が手軽な自己 ...
⇒http://blog.goo.ne.jp/picopanda/e/d557250bcf9c5c70671c3d0dcdec2ed7

nhkテレビ体操に癒されたい汁男たち大注目！

が背伸びしたり、ストレッチをする。その際のクッキリした腰のラインや背中のs字ライン、横からのアングルで引き締まったヒップがキュッと上がるのをじっと眺めながら、目には見えない身分制度を恨み、生ツバを飲み込むのです」（放送ライター・談） ...
⇒http://www.downloaders.cn/2007/08/14150232.html

バストアップの運動・エクササイズ

?大胸筋を伸ばす. 四つんばいの姿勢から、両手を前に伸ばして、胸を床につけるように伸ばします。 イメージとしては、猫が背伸びをするような感じです。 その他としては、ダンベル体操やベンチプレス等がバストアップに大変効果があるようですね！ ...
⇒http://www.digicle.org/2008/03/post.html

腕を前から上に上げて、伸び伸びと背伸びの運動～～！

午後、何気にテレビをつけていたら、たまたまnhkで体操の時間になりまして、「ラジオ体操第一」がはじまったのさ。 で、な～んとなく、一緒にやってみたんですわ。それも、メッチャ真剣に。 あの～、久し振りにやると、これ・・・キッツイですねえ。 ...
⇒http://blog.goo.ne.jp/nozanoza007/e/465a96ea0f7c4eb8eaf4087eac63d238

dairy : 八戸から - ラジオ体操が秘密にしていること

... れるのですが・・・ラジオ体操って、腕を上げ下げしてばっかり！ なんです。 下記に、１３のパートそれぞれについて、腕を上げたり下げたりを何回しているかまとめてみます。「両腕を胸ぐらいの高さまで上げ下げ」で１回です。 背伸びをする ： ２回 ...
⇒http://from8.org/diary/kako/2008/11/post-53.html

5月27日(木)のつぶやき - あにゃねのそんな一日。

... ダイエット(1); 新型インフルエンザ(1). ログイン. ログイン 編集画面にログイン · ブログの新規登録. 最新コメント. 幻覚 /すっかり弱ってます. 最新トラックバック. 背伸びダイエット方法のやり方【効果と口コミ】 (満点ダイエット帳). カレンダー ...
⇒http://blog.goo.ne.jp/anyanechan/e/b96cec246901be1e090bdfca1d23dfeb

背伸びでダイエット(*_*;

こんな簡単な方法でダイエット!! ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／. って。。。 飲むだけで. 食事は制限しなくていいって. そんな嬉しいコピーの薬が. 雑誌で大大的に載ってたので. コソっと買って試したけど. 全く効果がなかった. バナナもはじめは調子よかったけど ...
⇒http://a-syancafe.blog.ocn.ne.jp/naihansoku/2010/05/post_a523-1.html

1日3回食前に70秒！やせ体質に！だって！！！

ダイエット以外の効果ドカ食い防止背伸びをすることで姿勢を正し、内臓を支える筋肉の衰えを防ぎ、内臓下垂を矯正するため、過食防止に。また、背伸びによって血行がよくなると交感神経の働きも活性化され、食欲中枢を刺激し、食欲を抑制してくれる。 ...
⇒http://kyon2diet.blog80.fc2.com/blog-entry-1729.html

背伸びダイエットのやり方がわかった！ - 平凡の中にこそ幸せがある

おもいっきりドン,; おもいッきりdon!,; やり方,; 効果,; 思いっきりドン,; 方法,; 日本テレビ,; 背伸びダイエット. トラックバック(0). トラックバックURL: http://www.nagaproject.com/moshimo/mt-tb.cgi/65. コメントする. 名前. 電子メール ...
⇒http://www.nagaproject.com/heibon/2010/01/post-43.html

fatmamaのひとりごと | 背伸びダイエット・後歩き５歩ダイエット・・・

思ってます。 一つが、「背伸びダイエット」これは一日３回ご飯を食べる前に両手を 上げ後ろに身体を反らしながら、５秒かけて息を吸い５秒かけて吐く。 森三中の村上が何日間か試したら少しだけど効果があった。 これは物ぐさのfatmamaにでも出来るな。 ...
⇒http://blog.sugimotopork.com/?eid=112446

TBS お茶の水ハカセ 背伸びダイエット

背伸びダイエットのやり方や効果は背伸びを30秒間したり、呼吸法で成長ホルモンの分泌をうながし、減量できるというもの。 背伸びダイエットの動画のほうがやり方の方法が分かりやすりと思いyoutubeであってので気になる方は見てみてください。 ...
⇒http://rittama.skr.jp/2010/01/tbs.html

今、人気みんながやってるダイエットランキング

３位 フィギュアロビクスダイエット http://shop.realcoms.co.jp/sapuri_beautyline/1000619034/ ２位 巻くだけダイエット（骨盤ダイエット） http://diet011.blog112.fc2.com/blog-entry-6.html 堂々の第１位は！！！ １位 背伸びダイエット ...
⇒http://kirepro.blog99.fc2.com/blog-entry-163.html

効果・・・あった？？？ - パンプキン・パイとシナモン・ティー

前々回のブログに書いた『背伸びダイエット』。。 ちと、効果があったかな 気分で、取りあえず気が付いたら「背伸び?」 朝、起きたら「背伸び?」 そしたら、もしかしたら、これ、効果あるかも・・・・ 二日ですと?んと約１?近く落ちて、その後、それ ...
⇒http://blog.goo.ne.jp/lovemassan/e/0a591f6e7363d8744efffb0c9539a8c8

新ダイエット法 かかと落とし - ３５歳からのダイエット＆健康手帳 ...

最近、はまって効果のあるダイエット方法。 「かかと落としダイエット」 かかと落としと言っても、アンディ・フグのようなことをしろと言うのではなく、足を肩幅に広げて背伸びをしてかかとを上げる。そしてまた、かかとを床に下ろす。要は背伸び運動です ...
⇒http://blog.goo.ne.jp/boo-camp/e/041c7d79f7bf41516a83ad600b68e1f2

下半身エクササイズ:ダイエットナビゲーション

下半身エクササイズあなたの痩せたい思いをかなえるダイエット情報！いろいろなダイエット情報、ダイエットグッズ、ダイエット商材の紹介、口コミ、効果など！ ... 背伸びした時、ふくらはぎの裏側が２つに割れる筋肉と、もうひとつはその筋肉の外側にある ヒラメ筋です。ふくらはぎのエクササイズですが、まず、階段や小さな段差などを利用して、スタート位置のふくらはぎの筋肉が完全に伸びた状態にします。そして、ふくらはぎの裏側の筋肉を使い徐々に背伸びするように上げていきます。 ...
⇒http://biyoken.net/2009/12/post_15.html

健康ビジネスを考えるうおぬま会議2009? - 湯沢日和（ゆざわ びより）

何をするかって？ すっごく、簡単！ 毎食事前に、たった 1分間の背伸び をするだけで と?っても、よいことが。 詳しくは、現在発売中の 日経ヘルス プルミエ または、先生の著書 『背伸び式健康ダイエット』を見てくださいね。 ... （リンパセラピーサロン 中越） 温泉（入浴効果だけでなく、転地効果も）とリンパマッサージ、美味しいご飯や地酒、料理など 魚沼には、楽しみながらより快適に過ごせる素材がたくさんありますね。 湯沢の魅力を沢山の人にお伝えしたくて、 ブログランキングに参加しています。 ...
⇒http://blog.goo.ne.jp/from-yuzawa/e/8cf57ed9823dbb33ce7db60611ce0189

ＣｏｔｔｏｎＣａｎｄｙ | ダンベル体操の効果

ダンベル体操の効果. 私の場合は、ダイエットの入り口としてダンベル体操を選んだけれど、もともとダンベル体操は痩身が主目的のものじゃぁない。 筋肉を鍛えること。 で、筋肉を鍛えると基礎代謝が上がり、体の中の循環がよくなり??結果的に脂肪燃焼に ... それも始終、右に左に動き回るし、重い物も持つ、背伸びなんかもする。結構、動いているつもりになっていたけど、ダンベル体操を始めてみると、怠けていた筋肉の存在に気付かされた。 さて、最初に気付いた変化。 まず、足のむくみがとれてきた。 ...
⇒http://cottoncandy.blog.bai.ne.jp/?eid=73964

腕組みダイエット オグラ式＠おもいっきりテレビでしずちゃん…

腕組みストレッチというオグラ式ダイエットの効果だけで、おもいっきりイイ!!テレビでみたような結果を出せたわけではない。それは、ドリームプレス社でしていたフラーフープを使ったダイエット、HOOPエクササイズだった フラフープエクササイズ＠しずちゃん のドリームプレス社の ... おもいっきりいいテレビでしずちゃんもやっていたオグラ式の腕組みダイエットストレッチをはじめ、恋愛も、無理をせずに、続けていきたいものです。別に、背伸びする必要もないし、しがみつく必要もないのではないでしょうか。 ...
⇒http://vix.squares.net/2009/03/post_147.html

脳のストレッチ、それに「カイゼン」のススメ : ライフハッカー［日本版］

ある研究によると日々このようなマインドストレッチを続けるとダイエット効果もあるそうです。毎日何かいつもと違うことを行うように研究者によって指示された人たち、例えば、毎日異なるラジオ局を聞く、などでもある程度のダイエット効果、さらには低 リバウンド率が認められたそうです。 ... この記事によると、「カイゼン」という日本の製造業の手法のひとつである小さな「改善」をストレスがたまらない程度に継続的に行い、ほんの少しだけ背伸びをしているような状態を持続しておくのが良いそうです。 ...
⇒http://www.lifehacker.jp/2008/08/post_89.html